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Manchmal braucht es nur einen Pinsel, Papier und einen geschützten Raum, um den Kopf frei zu bekommen. Ergänzt durch die frische Meerluft wird aus einer kleinen Auszeit ein echtes Erlebnis der Erholung. In meinen Workshops findest du die Gelegenheit, loszulassen, Neues auszuprobieren und neue Kraft zu schöpfen. Gönn dir eine kreative Pause – für mehr Balance, Inspiration und Wohlbefinden.
Für die aktuellen Termine und die direkte Reservierung bitte nach unten scrollen und die Kalenderfunktion nutzen. Schaue gern auch auf meinen Social Media Kanälen vorbei und bleibe über aktuelle Angebote informiert:
Blume des Lebens
Eingebettet in stressabbauende Körperübungen und entspannende Meditationen,
kann das Zeichnen und Ausmalen eine Blume des Lebens eine stark meditative Wirkung entfalten. Wir entschleunigen, üben uns in Achtsamkeit und unser Gedankenfluss beruhigt sich.
Du lernst in diesem Workshop, wie du eine eigene Blue des Lebens erstellen kannst und tauchst tief in den schöpferischen Prozess ein. Im Verlauf dessen kann sich tiefe innere Ruhe und Gelassenheit in dir ausbreiten. Die Lebensblume zu zeichnen und danach farbig auszumalen, ist ein meditativer Weg hin zur eigenen Mitte und inneren Balance.
Der Workshop beinhaltet: sanfte und entspannende Körperübungen, die den Stress aus unserer Muskulatur lösen, Atemübungen, geführte Tiefenentspannung, Anleitung zum Zeichnen, Zeit für das farbige Ausgestalten deiner Lebensblume und eine Geh-Meditation – bei gutem Wetter am Meer.
Selbstverständlich gibt es Bio-Tee und Kekse. Ein eigenes Skizzenbuch ist ebenfalls im Preis enthalten und lädt dich zum meditativen Weiterzeichen ein.
Ohne Vorkenntnisse
Mit Voranmeldung über die Buchungsoption oder per E-Mail / Telefon / Kontakformular.
Balance & Aufwind
Durchatmen und Balance finden – am Meer.
Wir praktizieren Atemübungen am Strand, regenerierendes und dehnendes Yoga im Stehen, eine Gehmeditation am Waser und eine Stillemeditation und Integration zum Ausklang.
Treffpunkt: Wassersportzentrum am Südstrand, 23746 Kellenhusen
Ohne Vorkenntnisse
Mit Voranmeldung über die Buchungsoption oder per E-Mail / Telefon / Kontakformular.
Regeneration & Balance
In unserem oft herausfordernden Alltag kann es hilfreich sein, Übungen zur Hand zu haben, mit denen wir schnell zurück in unsere Balance finden können.
Der Workshop beleuchtet die Rolle des Autonomen Nervensystems bei Stress und stellt den Vagus Nerv, unseren größten Selbstheilungsnerv vor.
Im Mittelpunkt des Workshops stehen viele praktische und effektive Körper- und Atemübungen, die den Vagus Nerv aktivieren und so für eine verbesserte Stressverarbeitung und Regulation unseres Nervensystems sorgen. Die Übungen sind leicht erlernbar und in ihrer Wirkung meist sofort spürbar.
Zum Abschluss des Workshops rundet eine Tiefenentspannung den Tag ab, die ähnlich dem bodyscan (aus dem MBSR) das Körperbewusstsein intensiviert und die Integration der vorangegangenen Übungen verbessert.
Inkl. Handout mit allen Übungen, Bio Tee und Kekse.
Ohne Vorkenntnisse
Mit Voranmeldung über die Buchungsoption oder per E-Mail / Telefon / Kontakformular.
Yoga verbindet Körper, Geist und Atem zu mehr Balance und innerer Ruhe.
Heide Lambeck, ausgebildete Yogalehrerin
Yoga am Meer
Sanfte Asanas, wohltuende Meditationen und gezielte Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs bringen Körper und Nervensystem in einen tiefen Zustand der Entspannung. Dieser Zustand fördert nicht nur die Regeneration, sondern kann auch Heilungsprozesse auf körperlicher und emotionaler Ebene unterstützen. Als ausgebildete Yogalehrerin biete ich wöchentlich Yoga-Kurse in meiner Praxis in Kellenhusen an. Zusätzlich biete ich Workshops mit Yoga-Anteilen an. Die Termine findest du im Überblick oben über die Kalenderfunktion.
Balance Yoga: Sanftes Yoga, Meditationen und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, die innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren bzw. wieder zu finden, im Hier und Jetzt anzukommen, deine Balance zu spüren und zu genießen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kundalini Yoga: Hier konzentrieren wir uns auf das Spüren der eigenen Lebensenergie und aktivieren sie mit dynamischen Asanas. Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung gehören ebenso dazu wie gesungene Mantren und Meditationen in Bewegung (sog. Celestical Communications).
Du hast Fragen? Dann kontaktiere mich gern über das Kontaktformular oder über info@aufwind26.de.